Viele Menschen erleben, dass Emotionen plötzlich überwältigend werden oder schwer zu steuern sind — das kann sehr belastend sein. Starke Gefühle, innere Anspannung oder Stress können im Alltag sehr belastend sein. Viele Menschen erleben, dass Emotionen plötzlich überwältigend werden oder schwer zu steuern sind.
In dieser Gruppe lernen Sie, Gefühle besser zu verstehen, hilfreicher damit umzugehen und mehr innere Stabilität zu entwickeln.
Das Training emotionaler Kompetenzen (TEK) ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm zur Verbesserung der Emotionsregulation, Stressbewältigung und Selbstwertstärkung.
Die Gruppe kann hilfreich sein für Menschen mit:
starker innerer Anspannung oder Stress
Schwierigkeiten im Umgang mit Gefühlen
Ängsten oder depressiven Symptomen
emotionaler Überforderung oder Erschöpfung
Selbstwertproblemen
Burn-out-Belastungen
Auch Personen, die ihre emotionale Stabilität und Selbstregulation verbessern möchten, können profitieren.
Die Gruppe verbindet praktische Übungen, Austausch und therapeutische Anleitung.
Schwerpunkte sind unter anderem:
Atem- und Entspannungsverfahren
achtsames Wahrnehmen von Gefühlen
Emotionsakzeptanz und Emotionsverständnis
Strategien zur Emotionsregulation
Selbstberuhigung und Stressreduktion
Stärkung von Selbstwert und Selbstfürsorge
alltagsnahe Übungen für zuhause
Die Teilnahme kann unterstützen bei:
besserem Umgang mit starken Gefühlen
mehr innerer Ruhe und Stabilität
Reduktion von Stress und Anspannung
Stärkung des Selbstwertgefühls
mehr Handlungssicherheit im Alltag
Verbesserung der emotionalen Balance
Viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer erleben das Training als sehr praktisch und hilfreich für den Alltag.
Kleingruppe mit 6–8 Teilnehmenden (geschlossene Gruppe)
15 wöchentliche Sitzungen à 100 Minuten
Termin: freitags 10:20–12:00 Uhr
Vor Beginn findet mindestens ein persönliches Vorgespräch statt
Gruppenleitung: Dr. Manuela Kanat
In der Regel werden die Kosten bei entsprechender Indikation von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Wenn Sie Interesse haben oder unsicher sind, ob das Angebot passend ist, können Sie sich gerne an uns wenden.
In einem Vorgespräch klären wir gemeinsam die nächsten Schritte.