Gruppe für innere Balance
Im Alltag geraten viele Menschen in einen Kreislauf aus Grübeln, innerer Anspannung, Selbstkritik oder Erschöpfung.
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl können helfen, einen freundlicheren und stabileren Umgang mit sich selbst zu entwickeln und wieder mehr Ruhe, Klarheit und Balance zu erleben.
In der Gruppe entsteht ein geschützter Raum, um neue Erfahrungen zu machen, sich auszutauschen und hilfreiche Strategien für den Alltag zu entwickeln.
Für wen ist die Gruppe geeignet?
Die Gruppe richtet sich an Menschen, die beispielsweise unter folgenden Belastungen leiden:
Depressionen oder Erschöpfung
Ängsten oder innerer Unruhe
Grübeln und belastenden Gedanken
Selbstkritik oder geringem Selbstwert
Stress oder Burn-out
Auch Personen, die ihre Selbstfürsorge stärken und einen achtsameren Umgang mit sich selbst entwickeln möchten, können profitieren.
Inhalte und Methoden
In einer vertrauensvollen Atmosphäre werden Übungen und Inhalte vermittelt, die individuell auf persönliche Themen übertragen werden können.
Schwerpunkte sind unter anderem:
Achtsamkeits- und Atemübungen
Selbstmitgefühls-Übungen und Selbstberuhigung
Wahrnehmung von Gedankenmustern und automatischen Reaktionen
Umgang mit Stress, Grübeln und belastenden Gefühlen
Entwicklung hilfreicher Bewältigungsstrategien
alltagsnahe Übungen zur Stabilisierung
Ziele der Gruppe
Die Teilnahme kann unterstützen bei:
mehr innerer Ruhe und emotionaler Stabilität
einem freundlicheren Umgang mit sich selbst
besserem Umgang mit Stress und Belastungen
Unterbrechen von Grübel- und Stressspiralen
Stärkung von Selbstvertrauen und Resilienz
Viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer erleben die Gruppe als entlastend und stärkend.
Ablauf und Rahmen
Kleingruppe mit 6–8 Teilnehmenden
12 wöchentliche Sitzungen à 100 Minuten
Vor Beginn findet ein persönliches Vorgespräch statt
Leitung: Dr. Yvette Schmidt
Kosten
In der Regel werden die Kosten bei entsprechender Indikation von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Interesse an der Gruppe
Wenn Sie Interesse haben oder unsicher sind, ob das Angebot passend ist, können Sie sich gerne an uns wenden.
In einem Vorgespräch klären wir gemeinsam die nächsten Schritte.